키위 여름 건강하게 보내기 위한 몇가지 힌트

키위 여름 건강하게 보내기 위한 몇가지 힌트

 

지난 12월은 이상하게 춥긴 했지만 전형적인 키위 여름 날씨가 바로 코 앞에 닥쳐 있다. 그리고 여름에는 뜨거운 태양, 많은 야외 활동으로 만약 부주의할 경우 병원 응급실로 실려가게 될지도 모른다. 

모자와 선글라스, 선 크림 그리고 해충 방치 스프레이는 기본 중 기본이지만  건강한 키위 여름 보내기를 위한 몇 가지 힌트를 소개한다:

벌레 물림(Insect bites)
? 시트로넬라 오일(Citronella oil)은 훌륭한 벌레 추방제다. 오일을 물을 담은 스프레이에  몇 방울 넣거나 섞어서 피부에 바른다. 또는 약국에서 시트로넬라가 섞인 방충제를 구입해 이용할 수 있다
? 비타민 B를 자주 먹으면  해충이 당신에게 접근하는 것이 줄어든다.

? 만약 해충에 물려 피부가 붉게 변하고 간지러울 경우 동종요법 처방(homoeopathic remedy)인 Apis를 복용하면 제일 효과가 좋다.  부은 자리가 가라 앉을 때까지 계속 복용하라.

멀미 (Motion sickness)
? 생강(Ginger), ginger and more ginger! 의학적으로 멀미에 가장 효과적이다. 여행 출발 30분전에 생강제제 알약을 먹으면 효과가 좋다.

 진저 비어(ginger beer)도 도움이 되며 만약 여행 목적지에 도착해서도 계속 어지러울 경우 생강차를 마시면 좋다. 울렁거리는 위장 속도 안정이 될 것이다. 

발진, 두드러기(Hives)
 여름 과일을 과식할 경우 몇몇 사람들에게는 발진이나 두드러기나 자주 나타난다. 
? 가려움을 완화시키기 위해서는 chickweed(별꽃) 또는 nettle(쐐기풀)로 만든 진정 로션이나 크림을 바른다.  심하지 않은 경우 몇시간이 지나면 가라앉는다.  

? 비타민C 를 많이 먹으면 심한 알러지 증세도 완화될 수 있다. 
? Nettle tea ? 차갑게 해서 가려운 부위에 바르거나 마실 수도 있다. 

베이거나 찰과상 (Cuts or grazes)
? Calendula(엉거시과 금송화)나 marigold flowers(금잔화) 꽃의 머리를 따서 뜨거운 물에 넣어 끓여라. 바닥에 가라앉으면 물을 버리고 이 꽃잎을 상처에 바르면 된다. 박테리아 감염을 막아주며 치료를 빠르게 도와준다.   

화상(Sunburn)
? 알로에 베라 주스를 화상 상처 부위에 바른다. 알로에 젤이나 알로에 잎사귀 생즙을 이용할 수도 있다.    

 이런 것도 알고 계십니까?:

? 햇빛(sunlight)은 수면 장애를 규칙적으로 조절하는데 도움이 된다.  햇빛이 생체 내부 시계를 초기화(reset) 시켜주기 때문이다. 

? 따뜻한 날씨는 관절염을 앓는 사람들에게 아주 좋다. 여름에는 많은 사람들이 동작의 민첩함을 느낄 것이며 통증도 줄어들게 될 것이다.
? 당연히  여름 시즌 내내 어린 제우스에게 풍부한 우유를 먹이던 코너코피아(cornucopia)의 뿔처럼 온갖 과일이 쏟아져 나온다. 여름 과일에는 비타민 C가 풍부하고, 노화, 산화 방지제도 많이 들어있다. 또한 면역체계 활성화에도 좋다.   
? 물을 많이 마셔라. -  물병을 항상 갖고 다니며 충분한 수분 섭취를 해라.
? 새로운 운동을 해봐라 -  보디 서핑이나 뒷마당에서 크리켓도 시도 해보라.
? 해변가 젖은 모래 위를 걷으며 발바닥 껍질을 벗기거나 자연스럽게 근육 운동을 하는 것도 좋다. 
? 비타민 D 합성을 위해 야외에서 햇볕에 받으며 적절한 시간을 보내라. 화상만 안 입을 정도로.   
 

뉴질랜드 블랙모어 제품인 Mega-B,  Bio C,  Bio Zinc 등이 건강한 여름 보내기용으로 추천된다.